Çocuklarda Sınav Kaygısı Nasıl Yenilir?
Çocuklarda Sınav Kaygısının Olduğunun Göstergeleri Nelerdir?
Her yaştan çocuklarda gerek okul içi sınavlarda gerekse lise ve üniversite sınavlarında duyulan çeşitli oranlarda kaygı ya da anksiyete bozukluğu olabilmektedir. Bu da yoğunlukla kötü ve olumsuz sonuçlara ve kaybedilen yıllara tekabül etmektedir. Bunun önüne geçmek için önce kimi, çocuklarda fazlaca gözlemlenen sınav kaygısının teşhis edilmesi, akabinde doğru analiz edilerek sonuca ulaşılması gerekmektedir. Örneğin çocuklarda görülen uyku bozuklukları, ne kadar uyusa da yorgun uyuma ve gün içerisinde uyuklama gibi belirtiler çoğunlukla sınav kaygısı olarak nitelendirilmektedir. Fazla heyecanlı ya da bitkin görünme; asabi olma hali ve gece kabusları da kaygılara işaret eden diğer göstergelerdir. Aynı zamanda anne çocuk iletişimi arasında yaşanan gerginlikler, dikkat dağınıklığı ve sınav harici her şeye ilgisiz kalma gibi durumlar da sınav kaygısı olarak değerlendirilip gerekenler yapılmalıdır.
Sınav Kaygısı Yaşayan Çocukları Takdir Edin
Çocuklarda sınav kaygısını yenmek için hem derslere ve sınavlara giren öğretmenlerin hem de bizzat anne babanın dikkat etmesi gereken önemli ve hayati hususlar vardır. Örneğin sınav kaygısı içerisinde olan çocukların sınav ve yoğun dersler ortamında takdir edilmeleri gerekmektedir. Sadece sonuç ve başarı odaklı takdirler ise çocukların üstünde daha fazla psikolojik yükler oluşturmaktadır. Bununla birlikte kaygının ortadan kalkmaması değil minimum düzeyde tutularak bir motivasyon kaynağına dönüştürülmesi de gerekmektedir. Zaman içerisinde öğretmenler ve sınav hocalarının raporlarınca hazırlanan birçok araştırmaya göre, çocuklar için zamanı doğru yönetmek kavramı da oldukça önemlidir. Bildiği soruları yapamamak, bir soru üzerinde çok fazla vakit kaybetmek gibi tamamen kaygı odaklı problemlerin çözümünü doğru zaman yönetimi ve süreyi ekonomik kullanmak gibi akademik ayrıntılar sınav sonucuna doğrudan olumlu ya da olumsuz etki etmektedir. Bunun dışında çocuklarla karşılıklı girilen diyaloglarda her zaman destekleyici ve olumlu olmak da pozitif sonuçlar doğurmaktadır.